長時間跳繩對身體可能會對機體造成身體疲勞、肌肉拉傷、膝關節損傷、誘發關節炎、增加心腦血管壓力等傷害。建議適當進行跳繩。
1、身體疲勞
雖然適當跳繩對身體健康會比較好，但是如果患者長時間跳繩導致身體消耗過多的能量，導致機體長時間處於疲勞狀態，對正常生活造成影響。
2、肌肉拉傷
如果跳繩姿勢不正確或過於劇烈，可能會對肌肉造成拉傷，引起疼痛，腫脹等不適。
3、膝關節損傷
如果患者長時間跳繩，容易引起關節疲勞，也可能會引起膝關節損傷，尤其是身體肥胖或者出現骨質疏鬆症的患者。
4、誘發關節炎
如果跳繩比較頻繁，並且沒有做好護理，可能會導致關節受到嚴重損傷，產生炎性分泌物，引起關節炎。
5、增加心腦血管壓力
如果患者本身有心血管疾病，例如曾經出現過急性心肌梗死，或者患有高血壓的患者，如果長時間跳繩可能會增加腦血管的壓力，誘發心腦血管疾病。
如果掉繩過程中出現任何不適，要及時到醫院就診，在醫生指導下采取針對性處理。對於患有腦血管疾病的人羣避免跳繩，可以選擇強度較低的運動，例如散步、打太極拳，達到強身健體的效果。
