一夜不困可能與生物鐘改變有關，可能是與經常熬夜、心情興奮、或者飲用了咖啡和茶等因素有關，另一方面，甲狀腺功能亢進、焦慮症、神經衰弱等疾病有關，需要及時治療，改善睡眠狀態，以免對生活造成影響。
一、非疾病因素
如果作息調整導致生物鐘變化，或是臨睡前心情變化較大，以及睡前飲用茶和咖啡這類興奮神經等因素均會導致一夜不困的現象出現，建議平時規律作息，保持心平氣和的心態去休息，基本就可以改善這種情況。
二、疾病因素
1、甲狀腺功能亢進
甲狀腺功能亢進的患者，血液當中的甲狀腺激素會比較高，容易導致高代謝，時間長了就會造成交感神經系統的過度興奮，會造成一夜不困的情況。可以在醫生指導下使用安神助眠和調理甲狀腺激素藥物結合治療，比如安定類、右佐匹克隆、唑吡坦等。
2、焦慮症
焦慮症的病人會有不同程度的睡眠問題，也會導致一夜不困的症狀出現。首先建議是以心理治療，如漸進性放鬆訓練，通過腹式呼吸、自我心理暗示、深呼吸等方式。可以遵醫囑應用抗焦慮的藥物包括地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮等。
3、神經衰弱
神經衰弱發生以後，病人可以表現爲食慾下降、消瘦、睡眠規律的異常，甚至出現失眠的表現。一般情況下，可以遵醫囑選擇藥物進行服用，比如常用的谷維素以及黛力新，必要時也可以選擇中成藥比如健腦補腎丸等，對於神經衰弱的睡眠，可以起到一定的改善的作用。
建議睡眠質量不佳或者失眠的人羣睡前不易過度興奮，不要吃東西不要飲濃茶、咖啡等具有興奮性和刺激性的飲料。睡前做放鬆活動，如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時。打太極拳、做有氧運動、自我按摩，以及睡前溫水泡腳。
