正常情況下，身體保持健康時，夜間起身的次數比較少，通常夜間可以一覺睡到大天亮，也不容易在半夜醒來，這些都是身體健康的標誌。而部分人平時沒有注意身體的健康保養，可能夜間需要經常起身排尿，或者容易在半夜醒來。那麼，晚上起夜一次正常嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
晚上起夜一次正常嗎
晚上有起夜習慣的人不必緊張，一般晚上起夜一到兩次是正常的，如果次數過多就要引起重視了。普通人每晚上廁所一到兩次是正常的。如果經常夜尿，也就是說如果晚上去廁所太多，那麼此時應該引起注意，對於女性最常見的原因是尿路感染。由於女性尿道的特殊生理結構，最容易引起外陰感染引起的逆行性尿路感染，臨牀表現尿頻、尿急、排尿困難、血尿、性功能障礙，建議到正規醫院進行檢查和針對性治療。
知識拓展：起夜多怎麼辦
1、注意飲食
有該種問題的人飲食上要多吃清淡的食物，油膩的食物儘量的少吃，平時可以多吃水果和顏色豐富的蔬菜，如白蘿蔔、西藍花、香蕉等。晚上睡覺容易上廁所的人最好還是睡覺前不要喝水，儘量不要太晚吃東西。
2、提肛運動
首先吸氣，肛門用力內吸上提緊縮，再呼氣放鬆。每天進行3-4回合，慢而有力及快速收縮各25次交替進行。這項運動可以幫助我們強化支撐尿道，鍛鍊肛周肌肉，從而更好地改善夜間控尿情況。
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