許多人晚上睡覺都能夠一覺睡到天亮，但是也有很多人在晚上的時候會有起夜的情況發生，那麼晚上起夜一次怎麼調理呢？
晚上起夜一次是正常的情況，無需調理，也不用在意。因爲醫學裏關於正常排尿的定義允許夜晚有0-1次起夜的，如果長時間起夜的次數大於等於2次，那麼纔算是尿頻，才需要調理或者治療。
如果晚上起夜一次影響到了正常的生活，建議這麼做：
1.減少晚上水分的攝入，比如說晚餐不要喝湯、喝粥，睡覺前不要喝水，晚上少吃西瓜、梨子等水果。
2.白天（晚上6點之前）可以喝一些具有利尿效果的茶飲，比如說紅豆薏米水、冬瓜湯、冬瓜皮泡水、車前草茶等等，減少體內的水分。
3.睡前不管有沒有尿意都要小便一次。
1.如果女性晚上只是起夜一次，並且沒有尿道灼熱、疼痛的情況，那麼考慮是正常情況，不屬於腎虛。畢竟人的膀胱容量有限，睡前水分攝入過多，夜間慢慢就會轉化爲尿液積蓄在膀胱中，超過了膀胱的承受能力就會被尿憋醒了。
2.但是如果女人晚上起夜的次數大於等於2次，且持續的日期比較久了，那麼可能是腎陽虛導致的，但是也有可能是其他疾病原因導致的。
夜間起夜小便次數大於等於2次，考慮是下列原因：
1.男性夜間起夜小便次數多，可能和前列腺增生、前列腺炎、尿道炎症有關。
2.女性夜間起夜小便次數多，可能和膀胱頸上增生、尿路感染有關。
3.另外，有很多慢性病可以導致夜尿頻，比如糖尿病、尿崩症、腎上腺疾病等。
4.腎陽虛的人羣也會有夜尿頻多的症狀。
如果排除了疾病的原因，建議在白天的時候喝一些具有利尿效果的茶飲，比如說咖啡、茶、芹菜汁、車前草茶、金銀花山楂茶、蒲公英茶、金銀花茶、薏米湯等等。
食材：車前草15-30克，水2000毫升。
做法：將車前草洗淨，放入壺中，加入2000毫升涼水，蓋上蓋子，大火燒開，放溫後濾去茶渣即可飲用。
食材：薏米15-20克，水2000毫升。
做法：將薏米洗淨，放入鍋中，加入2000毫升涼水，蓋上鍋蓋。大火燒開，後，小火熬10-15分鐘，放涼後飲薏米湯，棄渣。
