很多人晚上睡覺能夠一覺睡到天亮，但是也有些人晚上經常會起夜，聽人說男人起夜是腎虛導致的，這樣說有道理嗎？
人的膀胱容量有限，如果晚上吃了富含水分的水果、喝了茶、喝多了水等，夜間產生的尿液過多，自然就會有尿意，因此男人夜間只是起夜一次並不能說是腎虛。
腎陽虛的男性會有乏力、怕冷、腰膝痠痛、性功能減退、夜尿頻多、耳鳴、多夢、下肢浮腫等症狀，其中夜尿頻多就是說夜間多次起牀小便。
經常如此說明不正常。
一般來說，晚上起夜次數大於2次以上，可能和前列腺增生有關。前列腺增生一般以老年人居多，它是由於體內的雄性激素過多，刺激到前列腺腺體增大，增大的腺體容易刺激到膀胱黏膜，並且容易壓迫後尿道，造成膀胱出口梗阻。臨牀上早期的表現就是尿頻、夜尿增多。建議到正規醫院就診治療，通過藥物治療，大部分患者能夠得到明顯的好轉。
晚上起夜一次不屬於尿頻的範疇，無需特別在意。
如果想要晚上不起夜，可以減少睡前的飲水量，並且避免在睡覺前吃西瓜、雪梨之類的富含水分的水果。另外，在白天也可以喝一些有利尿功效的茶飲，比如說紅豆薏米水、冬瓜湯、冬瓜皮泡水、車前草茶等等。
晚上夜尿多，首先建議到醫院檢查是否有前列腺增生等疾病，如果患病，那麼無需其他偏方，藥物治療效果更好。如果沒有前列腺增生等疾病，那麼考慮是腎陽虛，推薦以下的食療方。
食材：羊肉(瘦)100克，稻米150克，枸杞葉250克，羊腰子50克，大蔥10克，鹽2克。
做法
1.將新鮮羊腎剖洗乾淨，去內膜，切細。
2.把羊肉洗淨切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。
3.待粥成後加入食鹽少許，稍煮即可。
功效
1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。
2.適用於腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
食材：河蝦300克，韭菜200克，姜、蒜、油、食鹽、料酒適量。
做法
1.將小河蝦洗淨瀝乾水備用，韭菜洗淨切段
2.鍋內加適量油爆香蒜蓉、薑絲，放入河蝦翻炒至蝦身變成紅色
3.將蝦推於一邊，加少許油燒熱，下韭菜炒至斷生，與蝦一起兜勻，加適理鹽調味，少許酒翻炒片刻，裝碟即可
功效
補腎壯陽，強筋健骨。
