如今，由於白天工作壓力大或夜生活豐富，許多人晚上都興奮得睡不着覺。也許我已經在牀上閉着眼睛躺了半個多小時，甚至幾個小時了，我不能正常睡覺。那麼，熬夜和晚睡的區別？
熬夜和晚睡的區別
熬夜和晚睡的區別是晚睡就是睡得晚一些，不影響睡眠質量。熬夜是整晚不睡，會影響睡眠質量，早上起來精神萎靡。晚上躺在牀上不能等同於熬夜，主要是由於入睡困難，屬於失眠的一種形式。這種情況主要是由睡眠障礙和神經衰弱等疾病引起的。即使患者閉上眼睛，也可能無法順利入睡，大腦和精神也無法放鬆，這將導致人體功能恢復不良。
長期熬夜的危害：1、導致器官功能障礙如果睡眠時間長時間得不到保證，晝夜顛倒，人體生物鐘就會紊亂，這可能導致器官無法正常恢復，也可能導致功能障礙，然後會出現各種問題，如記憶喪失、反應遲鈍、失眠、抵抗力下降等，更容易生病。2、引起消化障礙睡眠不足會導致消化酶分泌紊亂，可能導致消化道潰瘍、腹脹和腹痛。3、引起高血壓如果人們長時間無法入睡，將處於緊張和焦慮狀態。此時，血管也會緊張，可能導致血壓升高，嚴重時還會導致心肌缺血。
屬於還是要儘量早睡，可以晚睡都是不要熬夜。希望這篇回答能夠幫助到您。
