在我們的日常生活中，無論是讀報還是瀏覽新聞，我們都經常看到關於熬夜導致的各種緊急情況的報道。雖然這種事情很常見。一些年輕人認爲自己很年輕，不把它當回事，熬夜對他們的健康非常有害；那麼，幾點睡覺不算熬夜？
幾點睡覺不算熬夜
晚上11點之前上牀睡覺不算熬夜，如果長時間反覆熬夜，可能會損害健康。因爲人類生長激素在夜間睡眠時開始分泌，尤其是青少年和兒童。如果10點以後不睡覺，可能會影響孩子的生長髮育，影響身高。人類腎上腺皮質激素在夜間分泌，如果熬夜，可能導致糖代謝異常，導致一系列疾病。對於經常熬夜的女性來說，這也很容易導致衰老。
熬夜不是正常的生活規則，對思維、記憶、皮膚、視力、心腦血管有不良影響。例如，三十多歲的患者熬夜太晚，甚至吸菸，就會發生急性心肌梗死。其原因可追溯到極端不規律地生活、熬夜和吸菸。熬夜太晚會損害生育能力、皮膚和視力，熬夜會影響工作能力。例如，如果晚上沒有好好休息，白天的工作效率和記憶力就會降低。
建議熬夜時多喝水，平時多吃蔬菜和水果。熬夜時最好卸妝洗臉，否則會對皮膚造成很大傷害。希望這篇回答能幫助到您。
