11歲孩子幾點睡覺最好是錯誤的說法。11歲孩子在夜晚9:00~10:00之間睡覺比較好。
通常建議11歲孩子在夜晚9:00~10:00左右入睡。在這一時間段內入睡，一方面可以保證孩子充足的睡眠時間，讓機體各個器官充分休息，避免第二天精神萎靡、注意力不集中。另一方面孩子在夜晚9:00~10:00之間入睡，在11點之後可以進入到深睡眠階段。生長激素一般在夜晚11點~次日凌晨2點之間分泌較多。這樣可以促進生長激素的分泌，有利於孩子長高。
家長一定要注意幫助11歲的孩子養成健康的睡眠習慣。平時一定要注意早睡早起。給孩子提供良好的睡眠環境，比如保持室內合適的溫度以及溼度、避免光線過亮，可幫助提高孩子的睡眠質量。
