對黑暗與未知的恐懼，是正常的心理髮展歷程，孩子的恐懼感很大程度上是源於他們想象力和無法分辨現實性；那孩子睡覺怕黑該怎麼辦呢？
孩子說怕黑或怕怪物，可能有兩方面原因：
1、不願意和父母分離。因爲幼兒聞着父母的味道、抱着父母的脖子或手臂入睡，對於幼兒來說一定是件幸福的事。
2、正常心理現象。一般來說，兒童都有“恐懼心理”。隨着幼兒的認知能力及想象力在快速發展，對黑暗很容易聯想出妖魔鬼怪。因此，他們會怕黑、怕巨大的聲響、怕鬼，這些都是正常的心理髮展現象。
想要讓孩子自己睡，解除怕黑的心理，家長需要給孩子適應的過程。
父母甜蜜溫馨的摟抱、愛撫，不僅可以增加親子情誼，而且可以在一定程度上消除恐懼的心理。父母應該付出更多的耐心和時間來陪伴孩子，日常生活中要關心孩子思想感情的變化，恐懼持續的時間。以最確實的行動，瞭解孩子、支持孩子。
在黑暗中做遊戲能讓孩子逐漸適應黑暗，並適應物體在黑暗中的影像。你也可以讓孩子在黑暗中尋找某件傢俱或者某個物品，增加孩子觸摸、感受黑暗中物體的機會，熟悉黑暗中的物體，與黑暗中的物體建立親和性。
允許孩子帶一些自己喜歡的東西上牀睡覺，例如毛絨熊、奶瓶等。還可以給孩子講一些睡前故事，選擇情節比較平緩的故事，講述時語調輕柔。而平時生活中，也要謹慎幫孩子選擇電視節目和圖書，儘量避免孩子看到恐怖鏡頭或血腥場面。
如果突然告訴孩子要自己睡，這對他來說是很痛苦的。建議可以先陪孩子入睡，過一段時間後，試着讓孩子的小牀靠着父母的大牀，鼓勵孩子嘗試自己入睡。當孩子習慣後，再試着讓孩子在自己的房間睡覺。
做父母的要正確對待孩子所害怕的事物。一種非常有效的方法是教給孩子關於某些事物的知識，可以嘗試使用說故事的方式，一邊說給孩子聽，一邊讓他說說他的感覺，以知道他所害怕的是什麼。讓孩子從故事中得到一些心靈上的安慰，且以美好的事物充實其心靈。
