每個人都應該更多地瞭解骨質疏鬆症，它可能發生在任何年齡的人身上，但老年人更容易發生。骨質疏鬆症患者容易發生骨折和其他問題，所以走路時要小心。那麼骨質疏鬆吃什麼補？
骨質疏鬆吃什麼補
可以吃海米，富含微量元素和蛋白質，還含有鈣，經常飲食可以緩解和預防骨質疏鬆症。也可以多吃植物油，其中含有大量的鐵和鈣。合理飲食可以降低血壓、淨化血液、強健骨骼，也可以吃黑芝麻。補鈣的效果很強，鈣元素比白芝麻高出幾倍。合理飲食不僅可以達到預防效果，而且可以起到保健作用。
多吃魚對骨質疏鬆症患者也有好處，富含氨基酸，可以促進激素酶和蛋白質的合成，也可以調節和激活物質的基本作用。魚類含有人體所需的礦物質，可以延緩身體衰老速度，避免骨質疏鬆症的發生。多吃蘑菇類食物，富含維生素D，可以使鈣吸收更好，使骨骼更健康，避免骨質疏鬆。蘑菇蛋白含有大量的氨基酸、雞蛋、牛奶、肉類和大量的蛋白質，這些可以使生長髮育所需的氨基酸充足。
平時必須注意避免摔倒和過度暴力對身體的不利影響，因爲骨質疏鬆後，骨密度降低，抗扭轉和受傷的能力會下降。希望這篇回答能幫助到您。
