焦慮症與人和年齡無關，無論是擔心考試的學生，夜以繼日工作的白領，還是忙於日常生活的家庭主婦，都會因爲生活中的失望而焦慮，最終成爲焦慮症。焦慮症患者經常失眠，常常因爲焦慮而無法入睡。長期失眠會導致身體各種功能紊亂，那麼焦慮性失眠怎麼辦？
焦慮性失眠怎麼辦
焦慮失眠患者，首先需要積極治療病因。嚴重失眠患者除了服用抗焦慮藥物治療外，還可以服用苯二氮卓類藥物。有條件的患者可以通過專家進行心理調節、心理諮詢和心理干預，從根本上改善失眠狀況。此外，還應注意調整生活方式。可以通過適當的鍛鍊來轉移注意力，比如跑步、騎自行車、游泳等。所有這些鍛鍊都有助於放鬆大腦，緩解情緒，改善焦慮失眠。同時，應定期到睡眠診所進行隨訪，以調整治療計劃。
焦慮和失眠首先可能是由神經衰弱引起的，這往往與工作壓力過大、思想負擔過重、學習過於緊張等因素有關。當然，不能排除是由一些神經疾病引起的，如腦萎縮、中風等。也可能是由精神病引起的，如精神分裂症、焦慮、抑鬱等，此外，如果在短時間內出現焦慮和失眠，可能是由於突然遇到煩人的事情，或是感冒、體溫升高等因素引起的。
因此在平時，應該注意放鬆心態，放鬆情緒，釋放內心壓力。希望這篇回答能幫助到您。
