雖然現在生活條件越來越好，但是很多人的精神壓力也越來越大，如果精神壓力過大，就容易出現失眠的情況。不僅僅是中老年人容易失眠，現在很多年輕人也比較容易失眠，經常會面對工作和生活上的壓力，但是如果長期失眠，對身體也會有很嚴重的影響。那麼，老失眠怎麼辦？
老失眠怎麼辦
老失眠的患者可以在睡前適當喝一杯熱牛奶，這可以起到促進睡眠的作用。此外，可以洗個熱水澡，或者聽舒緩的音樂來放鬆心情，這對促進睡眠也有一定的作用。如果患者的症狀沒有緩解，也可以在醫生的指導下通過口服鎮靜劑來恢復，如安神補腦液、酸棗仁膠囊、珠沙安神丸等藥物。如果失眠是由焦慮和抑鬱引起的，可以在醫生的指導下口服抗焦慮和抗抑鬱藥物，如丁螺環酮和帕羅西汀。
失眠症患者不能喝咖啡、茶或其他能刺激中樞神經系統的飲料。同時，切記夜間飲酒，睡前或晚餐前不要吃太多，以免引起消化不良，影響夜間睡眠。同時，睡前不要進行劇烈的身體活動或過度的精神活動。經常上牀睡覺和起牀，同時，確保睡眠環境安靜、乾淨且不太明亮。
當患者一直出現失眠的症狀，要及時就醫治療，以免耽誤病情。希望這篇回答能幫助到您。
