子宮健康怎麼保養，很多朋友都不知道如何護理自己的身體，子宮的保養你都知道嗎，子宮是女人身體裏面的重要組成部分，因此女性朋友有必要及時保護子宮。生活中哪些行爲會造成子宮出現疾病?想要擁有健康子宮的女性們一定要看一看。
生活中哪些行爲會影響子宮健康?
1、寒上加寒
女性的體格屬於陰，在正常飲食中，如果吃太多的偏冷食物，它會消耗身體的陽氣，導致冷溼邪氣侵入體內，然後破壞子宮的功能。除了吃冷凍食品外，一些偏涼的食物應該少吃，比如西瓜、梨、綠豆、苦瓜、蝸牛、螃蟹等。即使想吃也必須加熱再食用，也分四季。另外，經常夏天穿暴露肚臍的衣服，短裙、短褲或者長時間呆在空調房等，會對身體造成傷害，冷邪造成宮寒的情況出現。
2、過量吸菸
醫學證明，長期吸菸的女性比不吸菸的女性患宮頸疾病的機率要高出3.5倍以上，在長期的二手的煙環境中，宮頸癌前病變的風險高達7.2倍。
3、不乾淨的性行爲
初夜太早：少女的卵巢現在還處於發育的過程，年輕人如果過早的偷盜禁果，會嚴重的損傷子宮和卵巢，影響身心的健康。
4、不講衛生健康
性生活不注意清潔健康的話，可使大量的細菌通過陰道進入女性的宮腔，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內膜等感染。此外，男性皮膚對宮頸的刺激，也是宮頸癌的主要原因。
5、性生活過量
過多的性伴侶、過量的性生活和過多的放縱會增加子宮頸癌的風險。
6、反覆的流產
現代年輕女性流產的比例越來越高，每次流產刮宮會使子宮內膜變薄，不利於後期的孕育，而且手術後可能引起盆腔炎，嚴重的時間會導致不孕，尤其是在短期反覆流產，對子宮的損害非常大。
怎麼保護子宮健康?
1、多吃深海魚
前列腺素屬於一種脂肪酸，可引起女性子宮收縮和肌肉的痙攣情況。35歲以下的子宮內膜異位症患者分泌的前列腺素含量較高，法國醫學專家認爲，秋刀魚、金槍魚等深海魚類含有大量的ω-3脂肪酸，可抑制女性前列腺素的分泌。
2、蘿蔔
俗話說，蘿蔔青菜保平安。蘿蔔是人們菜藍裏一劑“良藥”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可醃。寒冷冬季，吃些蘿蔔，能生津止渴，祛痰降氣。民間自古對蘿蔔就有很高的評價和高度的認識，“煙臺蘋果萊陽梨，比不上濰縣的蘿蔔皮”“吃蘿蔔喝茶，氣得大夫滿街爬。”可見蘿蔔對人體健康的益處已是流傳甚廣了。
3、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後子宮的調養。
4、一週游泳兩小時
運動學家表示，游泳是不錯的鍛鍊女性子宮的方法，只要保證在每個星期可以游泳兩次，每次是兩個小時左右就可以很好地鍛鍊女性子宮的收縮能力。增加子宮的彈性，減少宮縮引起的痛經，也可以減緩背部的疼痛感。
5、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
6、宮廷暖宮祕法
宮廷暖宮祕法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作爲清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
7、科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
8、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
結語：看完本文的介紹，小編也是真心希望廣大女性朋友能對自己的身體多加呵護。只有身體健康，才能幸福生活。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
