生活中有許多人患有失眠，事實上，雖然這不是一種疾病，但是會導致疾病的發生。失眠的原因有很多，比如環境因素、身體原因、個人習慣等，那麼更年期出汗失眠怎麼辦？
更年期出汗失眠怎麼辦
更年期出汗和失眠可以從飲食、心理、生活方式、理療、中醫、鍛鍊等方面進行調節。在中醫中，更年期出汗一般分爲溼熱阻絡、肝鬱火旺、氣陰兩虛、陰陽兩虛等類型。臨牀上，四妙丸治療溼熱阻滯型多汗症，丹芷逍遙散治療肝鬱轉火型多汗症，玉屏風散、生脈飲治療氣陰兩虛型多汗症，二仙湯、六味地黃湯治療陰陽兩虛型多汗症。對於更年期失眠，不建議服用安眠藥以避免依賴，可以對頭部進行按摩、按摩和鍼灸等物理治療。
調理更年期出汗失眠有以下幾種方法：首先生活要規律，平時養成良好的生活習慣可以幫助失眠症患者調整睡眠週期。當患者失眠時，可以試着聽一些簡單而有節奏的音樂，長期失眠的人在日常生活中必須吃清淡的食物，吃更多的山藥、蓮子和百合可幫助改善。注意睡覺前不要吃太多食物，也可以適當做一些鍛鍊，鍛鍊有利於身心健康，適當的疲勞也有利於睡眠。患者每天用溫水浸泡腳可以消除一天的疲勞，使身心更加舒適，更容易入睡。
建議更年期出汗失眠患者，在睡覺前喝杯熱牛奶可以幫助睡眠。希望這篇回答能幫助到您。
