許多白領，加班熬夜是很常見的事情，一些公司推出了996，在這種情況下，熬夜是不可避免的，但無論是看電影、玩遊戲、趕工作還是開夜車，熬夜後，都必須利用所有的空閒時間讓身體及時休息並恢復元氣，否則，長時間消耗下去，身體會出現各種各樣的疾病；那麼，熬夜後吃什麼恢復元氣？
熬夜後吃什麼恢復元氣
熬夜後，可以適當吃一些富含蛋白質和維生素的食物來恢復元氣。1、富含蛋白質的食物：熬夜會消耗人體內的能量，此時，應適當增加蛋白質的攝入量，有助於爲身體提供營養物質，常見富含蛋白質的食物包括瘦肉、雞蛋、魚、蝦和豆製品，充足的蛋白質攝入可以保證人體健康，幫助身體恢復。2、含有維生素的食物：長時間熬夜會引起眼睛疲勞、眼睛痠痛、易流淚等症狀，這時，可以適當地吃一些含有豐富維生素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、芒果、花椰菜和韭菜，可以有效地補充維生素A和維生素C，也可以幫助身體恢復正常狀態。
長時間熬夜違背了自然萬物的作息規律，會給身體帶來種種危害，比如皮膚乾燥，暗沉，黑眼圈等。人體的免疫力也會跟着下降，感冒，胃腸感染，過敏等問題都會出現。長期熬夜的人容易抑鬱，心理學認爲，缺覺時，人體內壓力激素會增加，長期缺覺會精神不振，易使人抑鬱。
在平時，應該儘量避免長時間熬夜，防止對身體機能造成影響，熬夜期間，還應注意不要吃太多甜食，以免影響腸胃，可以吃一些清淡的食物和含有豐富維生素的水果。
