睡覺時打鼾是很常見的事。許多人認爲睡眠中打鼾意味着良好的睡眠質量。雖然有時會影響伴侶的睡眠質量，但大多數人從未關心過這件小事，世界上每天有3000多人死於打呼嚕。那麼，打呼嚕會猝死嗎？
打呼嚕會猝死嗎
打呼嚕一般是不會導致猝死。但是打呼嚕不是一件簡單的小事，打鼾也可分爲單純打鼾和睡眠呼吸暫停。呼吸暫停型患者在睡眠期間會表現爲呼吸停止，一般維持10秒左右，更長的時間爲1分鐘，甚至幾分鐘。在嚴重的情況下，將直接導致猝死。單純打鼾只與睡眠期間呼吸道完全阻塞有關，這會導致口鼻呼吸停止和窒息。嚴重時，還會形成呼吸暫停。側臥位睡眠可防止咽喉和舌頭下垂，堵塞呼吸道。同時，可以降低身體各器官對氣道的壓力，如腹部、胸部、頸部等，並減少打鼾的機率。
呼吸道和氣道呼吸不良的患者睡前不應飲酒。酒精會使睡眠中的呼吸變得非常緩慢，身體的肌肉比平時更加放鬆。呼吸道和咽喉組織更有可能阻塞呼吸道，加重打鼾。一般來說，大多數鼻咽疾病和過敏患者都有打鼾症狀，但在正常治療期間，打鼾症狀會逐漸好轉。超重和肥胖患者患睡眠呼吸暫停症的機率很高。
建議多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品等營養豐富的食物，多吃清淡、美味的飯菜，多注意休息。希望這篇回答能幫助到您。
