例假是每個女性朋友都會經歷的，在月經期間如果經血過多，就想要通過補血補氣的方法改善。那麼，例假期間吃什麼補血補氣？
例假期間吃什麼補血補氣
經期可以喝紅糖水。紅糖水應該趁熱喝。具有養血的作用，緩解經期的疲勞，還可以使經血流動更加順暢。另外，它可以補充能量，所以最好在月經期間喝紅糖水。如果經期乾淨，建議吃以下食物補血，如雞蛋白開水、紅棗、紅糖，吃雞蛋。
雞蛋本身的營養成分特別豐富，不僅有蛋白質，還有核黃素、各種氨基酸，如果煮在殼裏喝湯，也有補鈣的作用。紅棗和紅糖有養血的作用。建議女性如果沒有糖尿病，經期可以吃豬肝、羊肝、大棗、瘦肉、牛奶、豆製品和各種新鮮蔬菜水果等，都有補氣活血的作用。同時，如果月經期間出血較多。
也可以服用一些補氣血的中藥調理身體。同時，經期注意保暖，多穿衣服，避免感冒，注意休息，避免過度勞累，經期注意衛生，勤換衛生巾和內褲，清洗外陰每天用水。身體非常有好處。希望這篇回答能幫助到您！
