俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”，生命的種子是男性的精子。 測量男性精子質量有一定的標準。那麼，怎麼提高精子質量？
怎麼提高精子質量
保持良好的生活習慣：忌菸、酒，儘量少吃含油脂、鹽分多的食物，保持飲食清淡。 有良好的體育鍛煉習慣，經常參加戶外的運動和鍛鍊、踢球、跑步、跳繩、游泳等，有助於改善全身心肺功能，改善全身血液循環狀態，對患者生殖系統健康狀況具有重要意義。
原發病治療：患有高血壓、糖尿病、心血管病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病等慢性病的患者，在內科醫生的協助下進行嚴格的原發病治療； 藥物治療：小劑量藥物，相對長期口服希愛力、萬艾可或左旋卡尼汀等，可全方位改善精子活力、精子量，提高精子完整性，對患者生長髮育功能有極爲正面的意義。
食物中與精子相關和成熟相關的微量元素主要爲鋅、硒、銅、鎘等，鋅和硒是最重要的，缺鋅和硒導致性腺功能減退，精子生成減少，液化精液含鋅物質活性受到影響，補鋅和補硒比較值得注意另外，也要注意訓練，加強蛋白質的攝取。希望這篇回答能幫助到您！
