女性一生中所排出的卵子數量是有限的，其質量會隨着年齡的增長逐漸下降，而且卵子染色體和胞漿會發生一系列的變化，所以雖然高齡女性受精卵沒有明顯變化，但質量卻明顯降低了，那備孕如何提高卵子質量呢？
食療可以提高卵子的質量。每次月經5天后，用一隻一斤的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。月經後五天開始吃，如果卵泡不好，可以多吃一次。因爲這個湯本來是促進卵泡長大的，所以不用喝那麼多，每次月經第5天就喝一次，如果監測卵泡足夠大，不用喝第二次，如果卵泡發育不夠大，可以多喝一次。每個週期重複，可以提高卵子的質量。
中醫學自古就有提高卵子質量的方法。通常是服用溫補性重要配合鍼灸治療。鍼灸療法採取可以調理衝任、益腎爲主。取穴任脈、足少陰腎經，足太陰脾經。如：三陰交、關元、子宮、胞門、子戶、腎俞等。
將卵子置於－235℃的溫度下，使卵子在冷凍的情況下存活幾十年，卵子質量是可以保證的，可備不時之需，還沒有生育計劃的女性，可以通過冷凍卵子的方式保存年輕狀態下的卵子，到需要的時候可進行手術受孕。因爲卵子在年輕狀態下，受孕率也會高很多。
在日常生活中，備孕的女性應該多食用黑豆、豆漿或水煮魚湯。因爲黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵，而水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。此外，備孕的女性還要切記不能吸菸喝酒，或者是暴飲暴食，導致營養平衡失調。
女性一生中所排出的卵子數量是有限的，其質量會隨着年齡的增長逐漸下降，而且卵子染色體和胞漿會發生一系列的變化，所以雖然高齡女性受精卵沒有明顯變化，但質量卻明顯降低了，那備孕如何提高卵子質量呢？
備孕期的女性還要避免經期性生活。因爲經期性生活會刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而在一定程度上減低卵子活力。而且還要學會適當地改善生活環境，因爲生活中的汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，從而影響生育。
