沙丁魚中所富含的鈣質元素非常高，尤其是對於一些青少年兒童來說，身體處於生長髮育的階段，適當的吃一些含鈣元素多的物質，可以起到骨骼的發育，那麼沙丁魚的功效與作用？
沙丁魚的功效與作用
預防骨質疏鬆，強健骨骼，可以起到強身健體的作用。吃一些沙丁魚可以預防骨質疏鬆症的症狀，強健骨骼和牙齒。預防高血壓，沙丁魚中富含的一種特殊脂肪酸，還可以和我們體內的甘油三酯結合，可以預防一些膽固醇，一些高血壓的形成，對一些心腦血管疾病有非常好的預防作用。
還可以提高身體免疫力，沙丁魚中富含的磷酯對孕婦也很有幫助，可以幫助肚子裏的寶寶大腦正常發育，還可以提高大腦的智力。沙丁魚還可以起到美容養顏的作用，因爲它們富含一些優質的蛋白質，可以讓我們的皮膚更加潤滑有光澤。同樣優質的蛋白質也可以對提高我們身體的免疫功能起到非常重要的作用。
沙丁魚中富含的磷酯對孕婦也很有幫助，可以幫助腹中寶寶大腦的正常發育，還可以提高大腦的智力。沙丁魚還可以起到美容養顏的作用，因爲它富含一些優質的蛋白質，可以讓我們的皮膚更加潤滑有光澤。同樣優質的蛋白質也可以對提高我們身體的免疫功能起到非常重要的作用。希望這篇回答能幫助到您。
