幼兒的身體健康對於家長來說極爲重要，需要採用正確的飲食方法，可以促進生長髮育，對身體的健康有一定的好處，幼兒如何健康飲食？
幼兒如何健康飲食
幼兒健康飲食每日奶量攝入量應爲350-500mI，2歲以下無法繼續母乳餵養的幼兒建議選擇配方奶。並且在飲食方面要注意多元化，崇尚天然食品和均衡飲食。 每天攝入1個雞蛋，50克動物性食品，100至150克穀物，150至200克蔬菜，150至200克水果，20至25克植物油。並且幼兒應吃大小合適、質地略軟、易消化、少鹽的家常食物。 每日膳食可安排3次主餐，奶製品和營養零食2～3次，兩餐之間控制零食。
幼兒時期的寶寶腸胃比較脆弱，消化腺還沒有發育完全，一些消化酶分泌不夠，消化能力比較弱，腦神經發育不好，能力調整不足。 雖然幼兒的咀嚼功能和消化功能比嬰兒期要鞏固很多，但仍不如成年人健全。 因此幼兒的食物消耗量應根據年齡逐步改變。
幼兒不宜喝茶。 茶葉中含有大量的鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質、鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質，影響其正常生長髮育 和發展。 茶中的咖啡因是一種強烈的興奮劑，可能會誘發兒童多動症。希望這篇回答能幫助到您！
