兒童的健康飲食也是不能忽視了，對於孩子來說，健康的保養身體是非常必要了。他們這個時候都在長身體的時候，一定要多注意飲食的營養了。而且他們的消化系統還不健全，不適合吃一些生冷油膩不易消化的食物，要說那種食物對兒童最好，當然是粥啦，喝粥能給兒童提供豐富的營養還能讓消化和吸收的更好。那麼吃什麼粥呢，不妨跟着一起學下，相信是對孩子健康有利的!
兒童養身粥做法
1、雞肝胡蘿蔔粥
原料：雞肝2個，胡蘿蔔10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養十分豐富，十分鮮美，是很好的補血食物。雞肝中的鐵質豐富，是最佳補血食物，加上胡蘿蔔對於保護視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。
做法：把米飯中加入高湯把米煮成粥，雞肝和胡蘿蔔清洗過後放到鍋裏蒸熟，然後把雞肝及胡蘿蔔搗成泥，放入粥裏，加一些食鹽煮熟就可以了。
2、美味素菜粥
主料：日本豆腐一塊、胡蘿蔔一根、白粥一小碗、白蘿蔔一小段。
適合人羣：5個月以上的寶寶。此粥粘稠適口，有所需的的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養素。
製作方法：將日本豆腐在開水裏過一下，然後切成8毫米左右的小丁。將胡蘿蔔、白蘿蔔切成薄片，如果煮軟後切碎。將白粥、蘿蔔碎和豆腐丁放入碗中，攪拌均勻即可。
3、菠菜南瓜小米粥
原料：大米40克，南瓜50克，小米適量，薑片2片。
做法：在鍋中加入適量的水和小米、大米，放幾片姜。慢火煮，中間偶爾用勺子攪拌;南瓜洗淨，去皮，切成薄片，待用;煮粥大約30分鐘，放入切好的南瓜。可適量再加水;慢火煮至南瓜變軟熟透。最後加入鹽調味，可根據個人口味放香油或者醬油。
4、八寶粥
材料：紅豆50克，淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，乾紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖100克。
做法：將紅豆及花生洗淨，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裏，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。
把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨;糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。
5、枸杞粥
枸杞對兒童的視力有好處，這款枸杞粥針對兒童在學習中視力下降有一定的好處，具體的做法是枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。
6、桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠等症。
7、梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
8、豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
喝粥的好處
1、容易消化
大米在煮熟以後軟膩香甜，很容易就煮成糊狀，這種口感不但兒童容易接受入口即化，在體內也非常容易消化，適合兒童消化系統還發育不健全的人食用。
2、增強食慾
補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食慾，又爲虛弱的病人補充體力。
3、防止便祕
稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能爲身體補充水分，有效防止便祕。
4、調養腸胃
胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
總結：生活中兒童多注意日常的飲食了，實時的進補是必要的，如果發現他們的身體不健康了，一定是得好好的去看看醫生了。喝粥是最益於兒童發育的方式。小編推薦的8款兒童養身粥都對兒童的生長髮育很好，媽媽們不妨學習一下做給寶寶吃了。
