在日常的生活中，擁有白皙的肌膚是每個人多渴望的，各位還是得多注意一下了。那你知道我們該怎麼保養自己的肌膚呢，其實，健康的護理肌膚是非常的必要。嫩白的肌膚，細小的毛孔，幾乎是女生們都夢寐以求的。今天，小編就教大家幾個養顏食譜，幫大家吃出無暇肌膚。
養顏食譜
1、水晶鹹味豬尾
材料：豬尾、花椒
製作方式：
1、講準備好的豬尾與花椒一起入鍋炒；
2、翻炒3分鐘後出鍋，然後在表面撒上食鹽和花椒，醃製2周；
3、然後取出，用繩子穿起來，曬乾；
4、曬乾之後取下，清洗之後，直接蒸煮。
美容功效：豬尾中含有豐富的膠原蛋白和膠質物質，不但可以抗衰老養顏，還能起到豐胸的作用。
2、排骨枸杞養顏湯
材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
做法：
1、排焯水，洗淨血水放入沙鍋
2、夏季養生美容食譜加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，
3、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
功效：以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
3、當歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你歎爲觀止，女人就是要對自己好一點！
材料：紅棗、當歸、排骨
做法：
1、取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。
2、洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
3、以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、金針蚌肉湯
食材：新鮮蚌肉200克，新鮮金針菇100克，食鹽、料酒、生薑米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。
做法：
1、洗淨蚌肉、金針菇旺火起油鍋，放入適量熟豬油；
2、油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘，待香味出時加入蚌肉，稍炒；
3、再加入金針菇、料酒、鹽及清水，繼續用旺火煮開，改文火，再煮20分鐘，加味精，起鍋。
推薦理由：此湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
5、冬瓜和小豆的西紅柿湯
材料1人份：冬瓜1/10個、水300cc、顆粒狀清湯料1/2小勺、水煮小豆兩大勺、西紅柿罐頭80cc、鹽、胡椒適量。
做法：
1、將冬瓜去皮，切成丁。在鍋中放入水、清湯料、冬瓜，煮10分鐘。
2、冬瓜煮熟後再放入搗爛的西紅柿和水煮小豆，煮到開一次鍋。
3、用鹽和胡椒調味後即成。
注：冬瓜紅豆湯功效一級棒：冬瓜紅豆湯可去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。其實緊緻肌膚是可以吃出來的，美味的冬瓜食譜更令人垂涎三尺，既能享受美味又可美膚，是超棒的養顏食譜。
結語：怎麼才能吃出高顏值，這些食物大家都知道了吧。白皙的容顏是我們都渴望的，所以，在飲食上，我們還是得多注意保養的，護理好肌膚是必要的。日常的飲食也是不能少的，金針蚌肉湯有促進人體新陳代謝，保護上皮細胞，改善皮膚光潔度，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
