充足的睡眠能讓腦神經細胞處於“靜止”狀態，更夠更好的進行能量和氧氣補充。睡眠不足，大腦就無法充分補充消耗，腦功能下降，記憶力自然會比較低下。那麼如何幫助孩子改善睡眠，接下來就爲大家解答這個問題。
如何幫助孩子改善睡眠
失眠症狀不單單是發生在成人身上，有一些孩子也會出現失眠症狀，要改善孩子的失眠問題。
1、臥室的環境，孩子體溫調節能力很差，所以睡眠環境要注意保暖，保持空氣流通。注意防止穿堂風，室內溫度最好是18~22攝氏度，相對溼度是50%~60%。
2、不要睡軟牀，因爲孩子脊柱在不斷的發育，睡比較軟的牀造成脊柱畸形，過硬的牀對孩子的健康也是不利的。因爲堅硬的牀不能適應人體的曲線，會損傷肌肉和脊柱。
3、熄燈睡覺，因爲開燈睡覺影響鈣質的吸收，缺鈣會加重近視，使孩子睡眠的時候容易驚醒。
4、睡姿的問題，仰臥、俯臥還有側臥各有優缺點，所以每2個小時左右可以給孩子變換一下睡姿。
5、早睡早起，除了遺傳、營養運動因素之外，孩子身高和睡眠密切相關，因爲晚上10點到凌晨1點是孩子分泌生長激素的高峯期。如果孩子在晚上9點之後睡覺，沒有達到深度睡眠階段，就會錯過生長激素的分泌高峯期。
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