現代社會，不僅男性的壓力比較大，女性面臨的壓力也是很大的；尤其是30歲的女性，不僅需要面臨工作上的壓力，還要兼顧到家庭，長時間的壓力難免會讓女人出現脾氣暴躁。不僅老公不理解，就連自己的子女都覺得害怕，其實30歲的女性脾氣暴躁是有原因的，想要改善這種現象，需要尋找出原因。那麼，30歲女人脾氣暴躁原因有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
30歲女人脾氣暴躁原因
1、肝鬱氣滯
多是鬱悶、精神受到刺激，或因精神創傷史所致；首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上，可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘等。此外，虛榮心過強也可引起脾氣暴躁的情況；應注意修身養性。
2、過度節食
當處在營養素和熱量全面虧空的狀態下，尤其是碳水化合物的不足；連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難安定下來。同時，抽菸、酗酒和重口味飲食習慣，會增加體內某些營養素的消耗，如維生素C、B族維生素，和其他抗氧化的營養素；這些物質的缺乏，會對情緒調控產生負面影響。
3、更年期提前
更年期的女人不止體內激素髮生變化，體內某些重要的營養素也會流失。特別是鈣元素的流失，除了造成骨質疏鬆外，還會對神經系統起興奮的作用，很難平和安詳。此外，懷孕時需要比普通人更多的營養素和熱量；攝入不足，妊娠反應與情緒敏感也與這種營養素相對不足密切相關。
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