通常來說，隨着卵泡的發育成熟，卵泡逐漸向卵巢表面移行並向外突出；當卵泡接近卵巢表面時，該處表層細胞變薄，最後破裂。如果月經週期很準，則女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右；一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。那麼，排卵日怎麼算最準確的呢？接下來就爲大家解答這個問題。
排卵日怎麼算最準確的
1、體溫測量
對於月經週期不太規律的女性來說，用基礎體溫曲線來找自己的排卵日，是一種比較實用的方法。每天清早醒來，在沒有任何活動時，立即測體溫，被稱爲基礎體溫。其方法爲，把每天測的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可發現，排卵期前兩週左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度，正常排卵後體溫上升0.3~0.5℃。
2、日曆推算
以月經週期30天爲例，這次月經來潮的第1天在9月15日，則下次月經來潮是在10月15日，再從10月15日減去14天，則10月1日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是9月26~10月5日這十天爲排卵期。但需注意，用這種方法推算排卵期；首先要知道月經週期的長短，也就是說要有很正常或是有規律的月經週期，才能算出排卵期；所以，只能適用於月經週期一向正常的女性。
3、排卵試紙
排卵試紙測排卵，是一種比較簡便可行的方法；其原理是女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素會出現高峯值，排卵試紙就是通過檢測尿液中的黃體生成激素的峯值水平，來預知是否排卵的。女性身體如果即將排卵，用排卵試紙自測時，結果就會顯示爲陽性。
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