女人喝蛋白粉的副作用
1、導致疲勞
因爲蛋白粉不僅會誘發心臟病的出現，而且還會導致人體出現疲勞的情況。同時，長期服用蛋白粉可能造成腹瀉；如果腸胃是比較脆弱的人羣，則一定要慎重選擇蛋白粉。
2、引發水腫
因爲蛋白粉的副作用包括不明原因的腫脹；這是最常見的副作用之一。如果水鹽代謝不好的患者，要慎重服用蛋白粉。此外，因人體內多餘的蛋白質在經過消化吸收後，會使其轉化爲肌糖原或肝糖原儲存；從而引發肥胖。
3、加重腎臟負擔
因爲蛋白粉是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質，且蛋白粉在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質，要經過腎臟來排泄。如果健身期間大量食用蛋白粉，會增加肝、腎的負擔，從而導致腎臟功能下降。
蛋白粉的作用
1、提高免疫力
很多慢性病的形成是由於基礎營養失衡造成的。因攝取蛋白質不足，或對蛋白質吸收不利而造成機體免疫力下降。補充蛋白粉不僅可以讓機體營養回覆平衡還可提高免疫力，減少疾病的發生。
2、促進新陳代謝
人體新陳代謝離不開酶、激素、胰島素等物質。而這些物質均是以蛋白質爲主要原料構成的。沒有蛋白質的參與，生命活動就無法進行。而蛋白粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優越的蛋白質來源，攝入優質蛋白粉，可促進新陳代謝。
3、補充營養來源
蛋白質是人體氮元素的主要來源，不僅能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織，維持組織蛋白質更新。可有效防止或改善兒童、青少年生長，智力發育，疲倦，體重減輕，貧血，甚至水腫等症狀。爲人體提供必需的蛋白質營養。
蛋白粉的適用人羣
蛋白粉僅僅適合於血漿白蛋白明顯降低，且消化吸收功能正常的患者。主要就是肝炎、肝硬化、腎病綜合徵、糖尿病腎病以及腫瘤患者等。
蛋白粉的禁忌人羣
蛋白粉不適宜痛風、肝功能不佳、腎臟疾病者服用；以及嬰幼兒也應禁服，以免影響身體健康。
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