水果富含多種礦物質及維生素，且水分充足，非常適合孕媽咪食用，那對於患妊娠高血壓的準媽咪，吃什麼水果對控制血壓有好處呢？
香蕉的鉀含量在水果中是名列前茅的，這些鉀可以將體內多餘的鈉排泄出去；香蕉中還含有一種血管緊張素轉化酶抑制物質，可抑制血壓升高；而膳食纖維可減低血液中膽固醇、利便，不但能穩定血壓，還可改善便祕。
獼猴桃富含糖類、有機酸、B族維生素、維生素C等，能清熱利尿、降低血壓、降低膽固醇等。適合妊娠期高血壓的準媽咪們，可以直接吃獼猴桃或鮮榨獼猴桃汁。
檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療妊娠高血壓。孕婦可以將檸檬泡水喝，或者將檸檬汁調入到菜餚中，都是不錯的選擇。
專家表示，蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。尤其含鉀豐富，有助代謝體內多餘鹽分，調節血壓；其所含的果膠能在腸道中與膽酸結合，促進膽固醇代謝，防止動脈血管產生硬化，維持血流暢通，從而能夠很好的控制血壓。
水果富含多種礦物質及維生素，且水分充足，非常適合孕媽咪食用，那對於患妊娠高血壓的準媽咪，吃什麼水果對控制血壓有好處呢？
紅棗歷來是補血益氣、安神的優品，現代研究表明，紅棗能防治高血壓，其含鉀高，卻含鈉低，含有大量的維生素C和維生素P，有助於改善毛細血管功能，軟化血管，降低膽固醇；經常食用，可降低血。孕婦可以每日5-8顆棗，或者每日泡杯紅棗茶。
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。患有妊娠高血壓的媽咪可以多吃桑椹有助穩定血壓。
