哺乳期的媽咪，如果乳汁少且寶寶吸吮的次數減少時，乳汁分泌會自動漸漸減少而停止，出現回奶的現象，那如果出現了回奶，吃什麼東西能回來，快速下奶呢？
材料：豬蹄1只，當歸10克，黃芪10克，通草6克，黃酒少許。
做法：首先將豬蹄洗淨備用。將當歸、黃芪、通草一起放入砂鍋中煎煮，最後去渣取汁。入豬蹄、黃酒，加入適量的水分你，用小火慢燉至豬蹄熟爛即可。
功效：豬蹄歸芪湯可以雙補氣血，通絡下乳，適用於氣血兩虛引起的少乳、無乳、回奶後的產婦食用。
材料：豬蹄1只，通草6克。
做法：首先將豬蹄颳去毛及蹄殼，洗淨後加水煨煮到六成熟時，計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效：通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳，有很好催乳效果。
材料：黃花菜30克，老母雞1只。
做法：將老母雞宰殺後洗淨，將冷水浸泡後的黃花菜塞進雞腹中，用細線扎一下，放入砂鍋，加入適量的水，然後加入料酒、蔥、姜、鹽適量。用武火燒沸後，轉爲文火煨燉，至雞肉熟爛即可。
功效：產婦食用黃花菜燉母雞可以補益氣血，安髒下乳，催乳作用明顯。
材料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。
做法：將鯽魚去鱗及內臟洗淨，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。
功效：通氣下乳，治產後氣血不足、乳汁不下、自動回乳者。
哺乳期的媽咪，如果乳汁少且寶寶吸吮的次數減少時，乳汁分泌會自動漸漸減少而停止，出現回奶的現象，那如果出現了回奶，吃什麼東西能回來，快速下奶呢？
材料：豬蹄1對，花生米60克。
做法：將豬蹄洗淨，與花生米帶紅皮同人砂鍋中，加水適量，先用武火煮熟後，再用文火煨燉至蹄肉爛熟，即可食用。用法：喝此湯時可放入稍許鹽或醋調味，每日3次。
功效：補氣血，增乳汁。適於氣血不足引起的缺乳或突然回奶。
材料：鰱魚1條，冬瓜籽30克。
做法：將鰱魚(先去內臟清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟後即可食用。吃魚喝湯，連吃3劑。
功效：補氣血，通乳汁。主治乳少、乳汁不通。
