產後爲了分泌足夠的乳汁供小寶寶食用，媽媽必須有營養豐富的飲食，如雞湯、鯽魚湯、黃豆排骨湯等等，均被認爲是下奶的食物，那具體產後開奶食譜有哪些呢？
材料：蓮藕250克，花生100克，紅棗10個。
做法：將蓮藕節洗淨，切成小塊。花生、紅棗去核洗淨。把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮3小時。加入適量調料即可。
功效：補血通乳，適用於產後開奶的媽咪食用。
材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
做法：豬蹄洗淨剁成碎塊，與黃豆、黃花菜一起煮爛，調味即可食用。2-3日1劑，連服3劑。
功效：滋陰補血，化生乳汁，對於開奶非常有效。
材料：豬蹄1只，通草6克。
做法：首先將豬蹄颳去毛及蹄殼，洗淨後加水煨煮到六成熟時，計入通草一起煲至湯稠肉爛即可。
功效：通草豬蹄湯可以補益氣血，通經下乳，有很好催乳效果。
材料：母雞1只，黃芪30克，黨蔘15克，山藥15克，紅棗15克。
做法：將原料置於雞肚內，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完。
功效：補氣下奶。
產後爲了分泌足夠的乳汁供小寶寶食用，媽媽必須有營養豐富的飲食，如雞湯、鯽魚湯、黃豆排骨湯等等，均被認爲是下奶的食物，那具體產後開奶食譜有哪些呢？
材料：乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個。
做法：將乳鴿切好，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過冷水，洗淨。銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗淨。把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時，放入嬰兒再煲半小時，下鹽調味。
功效：滋補通乳。
材料：重500克左右的活鯽魚1條，黃酒適量。
做法：將鯽魚去鱗及內臟洗淨，加水適量，煮至半熟，加黃酒清燉。吃魚喝湯，每日1次。
功效：通氣下乳，治產後氣血不足、乳汁不下者。
