沒有良好的體質，是不會有豐滿健美的乳房。產後宜吃一些容易消化的富含多種維生素的食品，注意葷素搭配，多飲湯水，容易達到豐胸的效果，那具體產後豐胸吃什麼食物和水果呢？
喝豆漿豐胸的知識如今已經被人們熟知。因爲黃豆不僅僅蛋白質的含量豐富，而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌，讓乳房發育更加完全，實現豐胸的目的。
tips：建議每天早上喝一杯原磨豆漿，不要放糖，豐胸和減肥兩不誤。
豬蹄含有大量膠原蛋白，傳統醫學認爲，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝痠軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
Tips：豬蹄可以與大豆、紅棗、花生等燉湯吃，有豐胸通乳的功效，是產後的補益食品。
堅果類食物，如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因爲食物種皮中還有植物雌激素，能促進第二性徵特徵發育，而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質，有助於豐胸。
Tips：最常見的豐胸補腦的食物有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。
葛根之所以能夠豐胸，是因爲葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。
tips：把野生的葛根放在清水裏煮後，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之後去皮吃。
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
Tips：產後多吃魚湯，還能催乳，可以說一舉兩得。
藥食兩用的補品如人蔘、當歸、紅棗、桂圓肉等具有滋陰補養，調節雌激素分泌，促進發育的作用，但如果要豐胸，需要堅持食用才行。
綠色蔬菜中以萵苣科的食物最具有豐胸效果，如生菜（結球萵苣）、鵝仔菜、萵筍，可以熟食，也可以生食，是平時生活中最常見、最實惠、最易烹飪的豐胸食物之一。
青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。
豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊並用熱水燙一下去腥，然後將青木瓜和排骨一起放入煲中，燉煮至熟爛,去渣喝湯。
它含豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，可說裏面的各個元素對胸部都非常有好處。
豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。
豐胸做法：將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
