分娩是瓜熟蒂落的事，隨着宮縮逐漸加強，產婦既興奮又緊張，期待孩子的到來，又被宮縮陣痛擾亂心神，那麼，產婦要怎麼才能減輕緩解宮縮疼痛呢？
鄰近預產期，當子宮開始收縮，出現宮縮痛時，產婦可做腹式的深呼吸。具體做法是：閉上眼睛，以鼻深呼吸，以口深呼氣放鬆腹部；根據宮縮疼痛的頻率，加深呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣，直至收縮暫停爲止。
隨着產程進展，宮縮會逐漸加強，每次間隔時間變短，疼痛變得更加劇烈。此時，可用雙手輕輕按摩腹部，並配合深呼吸，安撫胎兒，緩解疼痛。也可讓家屬幫忙按摩背部，用熱毛巾熱敷背部，緩解腰背痠痛感。
臨產前，開始出現規律的宮縮，建議孕婦儘量不要躺在牀上，以免使產程變慢。可以起身，稍微走動，或者選擇自己覺得最舒服的姿勢。可以直立，來回擺動臀部。可以倚着牀，趴在牀邊，緩解腰背痠痛；或者單膝跪着，把另一條腿擡起來，增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來。條件好的醫院，還有分娩球，產婦可以坐在健身球上，隨着球來回晃動，以減輕盆底疼痛。
當子宮快開全的時候，在子宮收縮疼痛時，產婦可以用手或者拳頭壓迫腰部、恥骨聯合上方等，並配合深呼吸，促進產程進展，有助於儘快分娩。
分娩是瓜熟蒂落的事，隨着宮縮逐漸加強，產婦既興奮又緊張，期待孩子的到來，又被宮縮陣痛擾亂心神，那麼，產婦要怎麼才能減輕緩解宮縮疼痛呢？
進入第二產程，開始分娩後，應極力配合醫生，要充分利用好每次宮縮，用腹壓向下屏氣，緩慢而有深度，促進胎兒娩出，以縮短產程，減輕疼痛。
