提供健康的食物
父母可能不需要完全負責孩子的飲食習慣，但是他們仍舊有責任。孩子們往往在很早的時候，就會形成自己的飲食習慣。
所以父母需要在孩子還小的時候，在冰箱裏儲存好健康食品和零食，讓孩子自己形成健康的飲食習慣。
父母主要負責購買食材，把冰箱用食物填滿，所以挑選食物的時候，最好要注意買一些新鮮水果、蔬菜、純果汁和全穀類零食。當孩子餓了的時候，會就近尋找食物，所以他們打開冰箱找吃的，就會取出那些健康食物來填飽肚子。
談論健康飲食
孩子自己可能不會意識到，不良的飲食習慣會導致嚴重的健康問題，比如心臟病和糖尿病等。所以父母有責任與孩子談論，健康飲食的重要性、不良飲食的負面影響，以及哪些食物有害身體健康，這樣能讓孩子對自己應該吃些什麼，以及不該吃什麼有一定的瞭解。
成爲健康飲食的榜樣
父母是孩子生活中的重要榜樣，所以在培養孩子健康飲食習慣的時候，父母應該成爲健康飲食的榜樣，在飯食、零食和飲料上要着重注意。一個好的家庭環境，能夠讓孩子保持健康飲食習慣，所以父母自己應該在家保持健康飲食，這樣才能更好地引導教育孩子。
一家人一起吃飯
一家人一起吃飯能幫助孩子健康飲食，因爲家人一起吃飯的時候，孩子更有可能多吃一些健康的食物，家庭餐往往比較營養均衡，儘可能地包含蔬菜、穀物和蛋白質等。
但是，當孩子一個人吃飯的時候，他們更有可能會選擇那些垃圾食品，如外賣披薩或快餐。
在吃這些垃圾食品的時候，他們也不會好好地坐在餐桌前，而是會坐在電視機或者電腦前吃，這樣往往會使他們暴飲暴食，導致他們發胖。
