我們都知道乳房是女性第二生理特徵，對於乳房的保養女性朋友應該特別重視，但是很多女性朋友在生完孩子以後，胸部會出現鬆弛下垂現象，那麼產後胸部下垂能恢復嗎？
產後胸部之所以會下垂主要是因爲女性生了寶寶以後，經常給寶寶餵奶，乳腺漸漸就失去了彈性，變得更柔軟，結果導致胸部鬆弛下垂，對於這種情況，女性朋友可以通過食補，運動，選擇合適的內衣，按摩等方式來改善情況。
含高纖維食物：如大豆，芝麻等低脂食物，這些食物不但不會產生脂肪，還有利於激素的分泌;女性尤其應該多吃豆製品，大豆屬於高纖維食物，磨成豆漿喝是比較好的選擇，豆漿除了有含水量，還有豐富的卵磷脂，可以促進胸部發育。
肉類食品：女性吃牛肉，魚等肉類食品能補充豐富的維生素B來幫助促進胸部發育。
在豐胸水果中，木瓜的豐胸效果衆所周知，青木瓜中豐富的木瓜酶能有效幫助乳腺發育，而木瓜酵素中的豐胸激素和維生素A等養分，能夠幫助刺激女性荷爾蒙分泌和卵巢激素分泌，使乳腺變得暢通，起到豐胸效果。
想要豐胸更見效，光靠吃是遠遠不夠的，運動與飲食輔助，才能達到你想要的豐胸效果。
擴胸運動：用兩個裝滿水的塑料片或者小啞鈴，向上，向外擴展，一次保持30秒時間，運動的時候注意挺直上身，這樣能使胸部看上去更挺拔。
夾書豐胸：在兩邊腋下夾書，雙手前擡平舉，一直堅持到手臂發酸或者書本掉落，該方法迫使人挺腰提胸，有助於胸部挺拔。
我們都知道乳房是女性第二生理特徵，對於乳房的保養女性朋友應該特別重視，但是很多女性朋友在生完孩子以後，胸部會出現鬆弛下垂現象，那麼產後胸部下垂能恢復嗎？
內衣質地：保護和承託乳房是內衣的根本作用，內衣具有包容性才能起到承託乳房的作用，內衣質地最好選擇全面面料的。
內衣選擇原則：不管是哪種類型的雄性，都應該選擇舒適的標準型內衣，選擇帶鋼託的內衣才能完全託起胸部，避免下垂現象。
乳房推拉：將乳房從下向上推，再從兩側向中間推若干次以後，再像洗臉一樣打圈按摩乳房周圍，早晚各按摩十分鐘，能起到豐胸效果。
乳頭提拉：用一隻手拖住一邊乳房，輕輕捏住乳頭向外拉提，放開手之再用同樣的方法提拉另一側乳房，堅持若干次，對豐胸也有幫助。
