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小孩能吃山藥粥嗎 小孩吃山藥粥有什麼好處

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山藥粥是很常見的一種粥,它含有豐富的營養物質,味道好,深受人們的喜歡。那麼小孩能吃山藥粥嗎?

小孩能吃山藥粥嗎

小孩能吃山藥粥。

山藥含有豐富的澱粉及蛋白質、維生素、氨基酸等物質,能爲小孩提供生長髮育所需的營養。而且山藥粥性味甘平,滋補性強,男女老少皆可食用,所以小孩可以吃山藥粥。

小孩能吃山藥粥嗎 小孩吃山藥粥有什麼好處

小孩多大可以吃山藥粥

一般情況下,半歲的小孩就可以開始嘗試的吃山藥粥了。這個時候的小孩的消化系統逐漸成型,有自己的咀嚼能力,可以嘗試吃一些流食,易於消化,還能補充身體發育所需的能量。但是不宜多吃,山藥粥是高澱粉食物,雖然熱量不多,但是容易造成飽腹感,過量食用會引起肚子脹氣不舒服。

小孩吃山藥粥的好處

增強體質

山藥粥含有大量的蛋白質和維生素,可以增強體質。特別是沒有食慾的小孩,堅持吃一段時間的山藥粥,能夠促進身體健康,且不宜長胖。

有助於消化

山藥粥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於小孩腸胃消化吸收,還不會給小孩的腸胃造成很大的負擔。而且對於小孩厭食有很好的幫助。

提高記憶力

山藥粥中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂能增強大腦活力,消除大腦疲勞,有助於提高小孩的記憶力,提高學習效率,而且還能修復受損傷的腦細胞。

小孩怎麼吃山藥粥

山藥粥最好熬煮的時候可以適當的加一些骨頭一起,熬製的時候要爛熟一點,這樣利於小孩消化吸收。小孩第一次吃山藥粥的時候不要吃太多,只有要看小孩的排泄是否正常,如果正常的話,第二次吃就可以比第一次稍多點,循序漸進地添加。山藥粥是偏補的食物,性甘平且偏熱,體質偏熱、容易上火的小孩要慎食。

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