兒童在迅速生長期，由於四肢骨骼和肌肉的生長速度不完全相適應，引起小腿肌肉痠痛，屬於正常的生理現象，疼痛多於夜間、劇烈運動後加重，那生長痛該怎麼辦，如何緩解呢？
生長痛和風溼關節痛及其他骨科疾病相似，家長要首先明確孩子是否爲生長痛：生長痛發生在四肢長骨、肢體的兩個關節之間，而不是關節本身，疼痛往往發生在夜間，疼痛部位沒有紅、腫、發熱，孩子白天的腿部活動不受影響。
孩子出現生長痛，家長可以在孩子睡前，用熱毛巾給孩子熱敷疼痛處5-10分鐘，這樣可以使肌肉鬆弛，減輕疼痛，或者在睡前洗個熱水澡，讓孩子在夜間安眠。也可適當轉移孩子注意力，如講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引孩子，緩解緊張的情緒。
輕輕按摩疼痛部位的肌肉，使肌肉放鬆，減輕疼痛：
1、按揉足三裏：用拇指按壓，小兒外膝眼稍下方的足三裏穴處，按揉50-100次。
2、推拿小腿肚：讓小兒俯臥，家長雙手掌搓熱後，由下至上，推拿小腿肚2-3分鐘。
3、膝關節被動運動：讓孩子仰臥，做被動屈膝、屈髖運動。同時，使膝關節屈伸旋轉5-10次。
孩子生長痛明顯時，讓孩子適當休息，放鬆肌肉，暫時減少孩子的運動量，避免劇烈運動。因爲孩子過度活動，引起酸性代謝產物堆積，會加重肌肉痠痛。當然，生長痛並不是病，不需要嚴格限制小兒的活動。
兒童在迅速生長期，由於四肢骨骼和肌肉的生長速度不完全相適應，引起小腿肌肉痠痛，屬於正常的生理現象，疼痛多於夜間、劇烈運動後加重，那生長痛該怎麼辦，如何緩解呢？
平時適當給孩子吃一些奶類、豆製品等富含鈣質的食物，增加骨密度，減輕生長痛，避免骨骼變形。同時多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等。而維生素C對膠原合成有利，可以讓患兒多吃一些富含維生素C的蔬果，如柑橘、柚子、獼猴桃、草莓等。
“生長痛”是正常現象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或採取其他措施，隨着孩子的發育成熟，會自動消失。家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用，但效果有限。不過，如出現劇痛、發燒、活動困難等異常現象，則需立即就診，以防其他疾病，但切忌濫用藥品。
