春暖花開，人們紛紛走出家門郊遊踏青，有些人會因爲吸入空氣中的花粉、塵蟎、黴菌等東西而誘發過敏性鼻炎。出現鼻塞、鼻癢、清水涕多、打噴嚏等症狀，很是掃興。那麼有什麼方法可以預防鼻炎發作呢？
有調查顯示，大部分哮喘患者在哮喘發作前均有過敏性鼻炎的症狀，超過80%的哮喘患者同時患有過敏性鼻炎。人體五官相通，鼻咽部是 重要的交叉路口，一旦有病，就可能危及四周。過敏性鼻炎的症狀與感冒相似，因此很容易被患者忽略，待到發現症狀嚴重時再去就診，卻已經過了治療的最佳時 期，治癒的難度也加大。
當心把過敏性鼻炎 誤認爲感冒
很多過敏性鼻炎患者都曾當成感冒治療，一說打噴嚏、流鼻涕，就以爲是感冒，吃一些感冒藥會好轉，但有些患者，即使堅持吃了一個療程的感冒藥，發現鼻子還是老樣子，仍然沒有引起注意，還是想着應該是普通感冒還沒有完全治癒的原因。
其實，過敏性鼻炎的典型症狀確實跟感冒很相像，先是鼻腔裏癢得像有蟲子爬，然後忍不住打噴嚏，接着就流清水鼻涕，嚴重時還會鼻塞。但醫生解釋，過敏性鼻炎打噴嚏、流鼻涕厲害，反覆發作，症狀沒有減輕的跡象，是一種變態反應性疾病，可引起全身不適症狀，若不及時治療可發生鼻息肉、支氣管哮喘、分泌性中耳炎、鼻竇炎等一系列併發症;普通感冒引起的鼻子問題則持續時間較短。
十種方法預防鼻炎發作
1、尋找並避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，並設法避免接觸是最有效的方法。
2、少吃寒涼食物：中醫認爲，鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒症狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。
3、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過敏反應。
4、少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。
5、避免食用有添加物的加工食品：有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質患者應儘量避免有添加物的加工食品。
6、忌菸：避免出入於溫差較大的場所;加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志，積極治療。
7、注意休息、加強保暖：注重調攝，改善體質。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人蔘、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿蔔、番茄、蜂蜜等。
8、穴位按摩：經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
9、保持室內外溫度：空調的溫度與外界溫度相差不能太大，經常清洗空調防塵罩，以防灰塵和病菌引起的過敏，並保持室內空氣清新
10、勤清潔：地毯、沙發、窗簾要常吸塵和清洗，以防蟎蟲和織物纖維引起的過敏，消滅蟑螂，以防蟑螂排泄物引起過敏。最好不要養花草和寵物，以防花粉、氣味、皮毛、寄生蟲引起的過敏。
