炎炎夏日，涼蓆也是“消暑神器”之一，能夠躺在涼蓆上，感受夏日裏的一點涼意也是夏天一大樂事。但是夏季睡涼蓆可要警惕“涼蓆皮炎”，不是所有人都能睡涼蓆哦，下面一起來了解下正確睡涼蓆的方法。
兩大原因引起“涼蓆皮炎”
造成涼蓆皮炎的原因主要有兩個：一是因涼蓆材料而導致的過敏症，一般來說，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆過敏者少。第二就是受蟎蟲的叮咬而導致皮膚炎症，從皮疹上常常可以看見針頭大小的咬痕或淤點。臨牀上發現，大部分患者的“涼蓆皮炎”屬於後者。
與粉塵蟎接觸有關的皮炎，醫生稱之爲“丘疹性蕁麻疹”，一般不會因爲抓撓而擴散，只在蟎蟲叮咬的位置出現皰疹。部分“涼蓆皮炎”患者在解決了涼蓆的清潔問題後，皮炎症狀有可能改善。因此，患者最好不要抓撓皮炎部位，以免形成結節性癢疹，影響康復速度。
首次用涼蓆需高溫消毒晾曬
很多人在初次使用涼蓆時，要麼是用開水燙過的毛巾簡單擦拭，要麼就是不經過燙洗就直接暴曬，以爲可以得到同樣的效果，實際上，單純的燙洗或暴曬都不能達到完全消滅粉塵蟎的目的，必須要燙洗後再暴曬。
有兩種方法可有效殺滅涼蓆裏的粉塵蟎。一是使用對人體無毒性的殺蟲劑噴灑並密封一段時間，再清洗。二是用開水燙涼蓆，只要把第一次使用的涼蓆在開水裏燙10分鐘左右再晾乾，就可以除蟎了。不管是新買的涼蓆還是往年的涼蓆，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，並在陽光下暴曬，將蟎蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼蓆，這種涼蓆比新買的涼蓆黴菌更多，要需要清潔除菌。
涼蓆最好每週清洗
很多人在第一次使用涼蓆時進行了清洗，隨後一整個夏季就不再清洗了，這種做法也是不恰當的。
夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼蓆、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起皮膚病。平時我們最好做到每週至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。
另外，對於皮膚嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼蓆，比如草蓆、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼蓆都具有較好的吸溼性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的皮膚摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。
過敏體質者慎睡草蓆
要避免涼蓆引起的健康損害，首先必須選好涼蓆。竹蓆、藤席涼快，但是性寒，不適合老人、小孩及體質虛弱者，使用時最好不要光着膀子。而草蓆容易滋生蟎蟲，過敏體質者最好不要使用。
其次，要保持涼蓆的衛生。在每年首次使用涼蓆前，應對涼蓆進行開水燙洗或放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的蟎蟲殺死。
不宜睡涼蓆的人
1、在受寒着涼時和傷風感冒時不宜睡涼蓆。
2、體質較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼蓆。
3、有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼蓆。
4、糖尿病人也不適合睡涼蓆。
有的人在使用涼蓆前，會洗刷、暴曬一次，然後整個夏天就一直使用下去了，這是一種誤區。正確的方法是：儘量要做到“一天一擦洗，一週一晾曬”。
