通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。
整體按摩減肥用於全身性肥胖患者，其操作方法如下：
1.摩脘腹
單掌或雙掌疊置臍上，按順、逆時針方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。
2.拿腹穴
仰臥位，雙下肢微屈，腹部放鬆，以一手掌指提拿中脘、氣海穴，提拿面積要大，力量深沉，拿起時可加捻壓動作，放下時動仁應緩慢，反覆操作10～20次。
3.抄腹肌
仰臥位，雙下肢微屈，腹部放鬆，雙掌從脅下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起時應加力捻壓，由上而下，反覆操作10～20次。
4.擦腹部
以雙手掌自脅下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透熱爲度。
5.推上肢
用一手掌大魚際或全掌沿手三陰經，自上而下推至腕部;然後轉掌沿手三陽經，自下而上推至肩部，順勢擦動肩關節，反覆操作10-20次。
6.拿下肢
以一手拇指與餘四指相對用力沿足三陽經，自上而下拿捏至踝部;然後換手拿足三陰經，自下而上拿捏至腹股溝部，反覆操作IO-20次。
7.擦腰骶
以雙手掌根部着力於腰骶部，用力來回擦動，以透熱爲度。
