血液對身體的重要性是比較大的，如果沒有血液的話，生命就會停止的。而且，血液也是遍佈全身的，它和我們的生命是息息相關的，沒有血液肯定會危害我們的生命的。一旦血液循環出現了異常，那麼健康就敲醒了警鐘。女性如果發現問題卻置之不理，那麼疾病便會找上門。後果將是很嚴重的，因此，一定要多注意保養自己的身體了。
血液循環不暢有哪些危害?
女性血液循環不暢，可能會出現手腳冰涼，臉上長斑，抽筋麻木，疲勞疼痛，頭暈目眩，淤青、浮腫的現象。嚴重的時候還會出現休克、心臟衰竭，面色蒼白，記憶力下降的情況。
血液循環不暢怎麼辦?
1、提腳跟法
提腳跟是一款非常簡單的運動，而且是隨時隨地都能夠進行的運動。每天堅持做這個動作，久了以後可以強化我們腿根以及腰部的肌肉。
具體做法：身體直立，雙腳併攏，接着慢慢地把腳後跟往上提，直到無法再提高的程度，這樣保持幾秒以後再慢慢放下腳跟，如果只做一兩次效果可不明顯，所以一定要堅持長期做。
2、上下踏梯法
這個很適合受天氣影響或者其他原因而不能外出做運動的時候做。我們可以利用廢紙箱做成小臺階，往紙箱內裝滿書籍即可。
具體做法：就利用紙箱做成的小臺階進行踏梯運動，2秒內一上一下，持續進行三分鐘後稍作休息再進行。可以根據自身的情況適當地增加踏梯的速度和次數。當然我們也可以通過走樓梯來做。
3、洗冷熱浴法
冷熱交替淋浴法的功效多多，冷熱水交替可以刺激動靜脈血管，讓女性功能不全的血管恢復正常，以促進全身血液的循環。
具體做法：女性先從冷水浴開始，再用熱水浴浸泡身體，反覆交替幾次後再以冷水浴結束即可。
4、穴位按摩法
穴位按摩可以起到疏通經絡，活血化瘀，同時還有禦寒保暖的作用。我們人體有三大穴位，分別是大椎穴、合谷穴和足三裏，女性多按摩這些穴位可以改善血液循環。
具體做法：大椎穴：將雙手搓熱以後緊緊地按住大椎穴所在的部位，用力搓30吃左右即可。
合谷穴：拇指彎曲垂直按在合谷穴上，做一緊一鬆的按壓，按壓頻率每2秒一次，每分鐘做30次左右即可。
足三裏：用兩隻手的大拇指指端分別按住兩腿的足三裏，指端位置不變，力度由輕到中，連續按壓5~10分鐘，每分鐘15~20次即可。
結語：大家對本文都瞭解了嗎，其實，血液還是得多注意的，當然，日常的護理是必要的。如果有需要的話，我們也是可以捐點血液給紅十字會的，畢竟，需要血漿的病人還是挺多的。而我們的身體也是需要換血的，我們的人體有造血的功能，如果獻一點的話，吃點好的補補也是可以補回來的，但是，獻血要注意個人的危害，不要被疾病感染了。
