騎山地車手腕疼怎麼辦 山地車騎時間長了脖子疼

山地車騎行是不少人選擇的健身方式，但是因爲騎行所導致的各種疼痛也影響鍛鍊的感受，那麼遇到這些疼痛該怎麼辦呢？

騎山地車手腕疼怎麼辦

這個問題和騎行時間有關，長時間的騎行手腕長時間處在緊張的狀態，當然會感到不適，另外手臂動作僵硬緊張也是原因之一，所以減少騎行時間，放鬆手臂是緩解手腕疼的方法。

山地車騎時間長了脖子疼

通常坐墊和手把的高度差是影響騎行者脖子疼痛的主要原因，那麼適當降低座椅高度，升高手把，能夠緩解頸部的緊張。

騎山地車屁股疼

由於山地騎行路況崎嶇多變，反覆的衝擊必定會導致臀部產生不適，你可以選擇臀部稍稍離開坐墊來減少衝擊，也可以選擇避震更加出色的車，還可以選擇換裝柔軟程度更好的坐墊，這些都是能夠緩解山地騎行時屁股疼痛的。

山地車正確姿勢

各種座椅車把調整會導致新手很混亂，這裏你只需要記住身體和車形成穩定的三角形即可，這個三角形的組成分別是手臂到車把、手臂和上半身、髖關節到車把，保持這三條線形成穩定的三角形即是合適的姿勢。