重力將我們緊緊的吸附在地面上，那麼我們是否能夠利用這個力量來將我們的身高拉長呢？引體向上好像是個不錯的方式。
其實這就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是想要利用地球重力來“拔苗助長”還是不太現實的。
引體向上主要針對背部肌羣進行鍛鍊，還有部分肱二頭肌也會參與其中，但是對於骨骼生長或者生長激素分泌沒有太大的幫助，所以無法幫助。
長高是不可能了，但是在懸吊的過程中能夠放鬆和拉伸你的脊柱，椎體與椎體之間的間隙會稍稍變大，這就是爲什麼人在早上的時候是一天當中身高最高的時候，事實上這並沒有本質上改變。
如果你想通過拉伸脊柱之間的間隙來增高的話，那麼每次只需要吊十五分鐘即可，不需要過長的時間，足夠幫助你增高1-3公分。
重力將我們緊緊的吸附在地面上，那麼我們是否能夠利用這個力量來將我們的身高拉長呢？引體向上好像是個不錯的方式。
一般人專注在練胸和腹，主要是因爲正面面對鏡子和人羣，很容易看到成效，背部不好被看到，因此常被遺忘。但是，當你在做長時間的核心動態平衡運動後(如馬拉松)，你就會開始覺得背部痠痛，主因就是身體前後側的肌肉強度不一樣。那麼引體向上就能很好的幫你強化背部肌羣，解決以上問題。
