登山機和橢圓機都是很常見的健身器材，都是可以起到鍛鍊身體、減肥瘦身的作用。但是有不少人會把這兩種健身器材給弄混淆，可能本來想選登山機鍛鍊的，卻選成了橢圓機。下面就給大家介紹一下登山機和橢圓機的區別，來幫助大家選擇這兩者作爲健身時的參考。
登山機是模擬登山或爬樓運動而設計的，因此在鍛鍊時是通過使用雙腳不斷的前後交替運動，來達到健身目的；
橢圓機有兩個踏板，腳掌在上面運動時會感覺是走路或跑步，而且其運動軌跡基本是橢圓形。
相對來說，登山機的減脂效果要比橢圓機要好一些，登山機使用15%的坡度，就能實現心血管系統和肌肉系統的雙重鍛鍊，消耗脂肪的速度會比橢圓機要快一些。
登山機重點是鍛鍊下半身部位，對腿部、腰腹的作用比較大，把手只是起到平衡的作用；而橢圓機則能實現把手臂和腿部的運動有機的結合起來，起到協調四肢，鍛鍊全身的效果。
橢圓機在鍛鍊時，雙腳不用離開腳踏板，膝關節是不存在着力點的，而且橢圓機是基本是圓周運動，能避免對膝蓋過大的衝擊，可以比較好的保護了關節；
而登山機模擬的是登山運動的動作，儘管相對於真正的戶外登山，對於膝蓋的傷害已經降低了很多，但是對於橢圓機而言，對於膝關節的損傷程度還是會大一些。
登山機和橢圓機都是很常見的健身器材，都是可以起到鍛鍊身體、減肥瘦身的作用。但是有不少人會把這兩種健身器材給弄混淆，可能本來想選登山機鍛鍊的，卻選成了橢圓機。下面就給大家介紹一下登山機和橢圓機的區別，來幫助大家選擇這兩者作爲健身時的參考。
登山機即使是使用的小坡度鍛鍊，運動量也是會比較大的，會較快的產生勞累感，
而相對來說，橢圓機則是比較輕鬆的，堅持時間也相對能長久一些。
橢圓機適用人羣很廣，健康人羣可以用橢圓機增強體質，而膝踝關節不好的人，因爲橢圓機有比較好的減震效果，對膝蓋影響不大，選擇橢圓機鍛鍊會比較舒適安全；
登山機也是需要不斷蹬地的，對膝關節也是有衝擊的，所以登山機對於那些膝蓋受過傷，關節有損傷的人羣是不適用的，會加重傷害程度。
