在古代奧運中，拳擊運動就已經是比賽項目之一。到第三屆在聖路易斯舉行的現代夏季奧運會，男子拳擊正式被列入比賽項目。那麼拳擊是有氧運動還是無氧運動？
拳擊運動當運動量達到一定程度的時候，它是屬於有氧運動的，有氧運動的種類是非常多的，一般來說有氧運動都可以很好的達到減肥的效果，因爲有氧運動能很好的燃燒掉人體當中存在的脂肪。
四歲以後。
其實相信不少家長在生活就經常見到一些兩三歲的寶寶就有去練拳擊了，不少家長也是很心動的。但是比較適合寶寶練拳擊的時期是寶寶四歲以後。因爲較低齡寶寶的認知能力有比較限，如果家長強行讓寶寶去練的話，超支的運動度會讓寶寶自身受不了還會對此產生反感甚至排斥這類型的運動。
而寶寶在四歲的時候正是寶寶身體的和諧性和柔韌度開展得比較好的時期,這個時期的寶寶注意力、記憶力、行爲控制力都有比較大的優勢,也比較適合接受一些體能上的訓練。所以四歲的寶寶練拳擊是比其他任何時期練都有效果的。但寶寶畢竟還在長身體，所以在這個時期也只能夠接受一些簡單發訓練動作而已，任何事情都不可能一蹴而就。
寶寶練拳擊也有助於寶寶以後的身形的塑造，增強體質和宣泄一些負面的情緒，以致於可以擁有一個更加健碩的身體和更加陽光的心態。
練拳擊是可以瘦手臂的，拳擊主要依靠的就是手臂的力量，但有一點需要注意的是在練習拳擊減肥的時候一定要注意鍛鍊的強度，以免是手臂長出肌肉。
練拳擊可以減肥的，因爲這種運動可以鍛鍊到下盤的穩定度以及整個身體的平衡性，並且能夠很好的鍛鍊到腰部、跨步以及手臂這幾個位置，在練習拳擊的時候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運動強度也很大，常常練了不久就已經汗流浹背，燃燒了很多熱量。拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
