很多人都有跑步的習慣，那經常跑步皮膚會不會變好呢？跑步減肥的話瘦哪裏是最快的呢？讓我們一起來看看吧。
會。
跑步是一項很好的有氧運動，在跑步過程中能加速機體新陳代謝，促進體內毒素排出，且運動過程中毛孔會排出大量的汗液，這有利於毛孔內油脂垃圾的排出，長期堅持就能讓皮膚更加的白皙有光澤，能很好的改善皮膚暗黃粗糙情況，同時還能預防和緩解長痘情況。
有影響。
日常生活中是不建議化妝跑步的，這樣對皮膚會造成較大的危害。因爲跑步時隨着血液循環速度增加，毛孔也會不斷的排出汗液，當臉上有化妝時，會影響毛孔的正常排汗，同時還容易引發肌膚炎症，導致毛孔堵塞從而引發長痘。
所以建議最好是素顏狀態下進行運動，這樣不會影響機體正常代謝，可以幫助身體更好的排毒。
腹部、大腿。
跑步屬於一項全身性運動，在進行跑步鍛鍊時，全身的骨骼肌肉都在運動消耗能量。所以跑步的時候首先被消耗掉的是脂肪分佈較多的部位，比如腹部、臀部以及大腿等部位。只要運動達到一定量時，身體的能量和脂肪就會得到消耗，但消耗的能量遠超於攝入熱量時，減肥效果就會越明顯。
跑步的過程中一直在運動，同時一直站立，這樣在地心引力的作用下，血液會停留在下肢而引發出一定的下肢水腫，這樣就會導致腿看起來有變粗。所以跑步完之後最好能對腿部適當進行按摩，這樣能有效緩解水腫。
跑完步之後一定要進行拉伸，這樣能讓小腿肌肉回到初始長度，如果不進行拉伸或者是拉伸不到位就會導致肌肉攣縮，乳酸堆積，這樣也會讓腿看起來有變粗。
