跑步減肥胸會變小嗎 女性跑步如何預防胸縮水

很多女孩擔心，運動減脂會大幅度降低乳房的脂肪含量，導致胸變小，那麼跑步減肥胸會變小嗎？下面一起來看看吧。

跑步減肥胸會變小嗎

衆所周知，女性胸部的脂肪組織佔總體比例較高，當通過跑步減肥，體脂不斷下降的時候，胸部脂肪必然也會跟着一起減少，因爲跑步運動瘦得是全身，無法有選擇性的瘦局部。所以，會有相當一部分女性在跑步一段時間後會發現Cup Size變小的現象。

此外，很多女性跑步時沒有穿着具有支撐保護功能的運動文胸，女性胸部除了底部的胸大肌，再無其他韌帶或是肌肉組織支撐或撐持，如果沒有額外保護，跑步時帶來的擺動，會使胸部彈性纖維受到損害，從而導致胸部下垂。那麼從視覺上來看也會覺得胸變小了。

跑步如何預防胸變小

應對的方法：

1、合理安排跑量。一般的健康跑是不會讓胸部迅速變小的，除非是長距離的大跑量纔會。如果你平時只是跑三五公里，我認爲不需要特別擔心。

2、穿戴運動文胸。這個就不展開贅述了，對於運動文胸的必要性，現在應該在女性中已經取得共識了，不單單爲了Size，也是爲了自身的健康。

3、增加相應的胸部健身鍛鍊。底部胸肌對乳房形狀有支撐的作用，胸肌相對發達，乳房看起來也會大一點。當然也不要練得太硬邦邦，你男朋友可能會不喜歡。