平板支撐是生活中常見的一種運動，最近我幾乎每天都堅持在做它減肥，那麼每天2分鐘平板支撐一個月瘦幾斤啊？
視情況而定。
肥胖主要是由於攝入的食物熱量過多，機體來不及消耗，多餘的熱量在體內轉化爲脂肪長期囤積所致，因此要想達到減肥效果，首先需要的是控制食物熱量攝入。
也就是說如果每天只做2分鐘平板支撐，但沒有控制任何飲食的話，那麼一個月可能一斤都不會瘦，但如果每天在做2分鐘平板支撐的同時，有堅持控制飲食的話，那麼一個月也有可能會瘦2.5-5kg斤左右。
一般。
減肥主要通過消耗熱量來達到目的，而單純從平板支撐這些所能消耗的熱量來看，是不高的，因此平板支撐的減肥效果比較一般。
但平板支撐主要鍛鍊的是核心肌羣，而核心肌羣變得強壯相應的基礎代謝率也會旺盛，代謝率旺盛則代表機體會燃燒更多卡路里，因此平板支撐通常也是減肥運動的項目之一。
一般水平。
平板支撐雖然看起來很簡單，但對手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求，對於初學者來說，可能只能堅持幾十秒左右，一般到6分鐘以上，就是比較頂尖的水平了，因此平板支撐2分鐘屬於一個不算太差，也不算太好的水平。
而且平板支撐時間超過2分鐘，意味着身體核心肌羣穩定性還是比較良好的，可以在靜態支撐的基礎上，嘗試動態平板支撐訓練，可以幫助身體獲得更好的鍛鍊效果。
平板支撐姿勢正確，且適度運動是不會傷腰的，而且平板支撐這項運動，可以幫助增強腰腹力量，所以做平板支撐對於患有腰椎間盤處突出、腰肌勞損等病情，還具有一定幫助減輕症狀，甚至輔助治療的作用。
