很多人都喜歡在戶外跑步，但是不知道爲什麼，最近都是霧天，請問霧天適合跑步嗎？什麼天氣跑步最好呢？
不太適合。
霧是由懸浮近地面空氣中微小水滴或冰晶組成的天氣現象，而在現代車水馬龍的環境下，霧滴中往往會含有一些細菌或灰塵，跑步時吸入過多的話，就很容易引起呼吸道不適現象，嚴重的話甚至可引起呼吸道疾病發生。
其次跑步的時候呼吸勢必會加深加速，而空氣中的水汽含量較多，就會有礙肺泡的氣體交換，進而引起大腦缺氧的頭暈、頭暈現象，因此霧天是不太適合跑步的。
霧天的能見度較低，因此要進行跑步的話，最好遠離馬路，選擇在公園內或者室內進行跑步。
霧天的水滴會附着在衣服上，而且跑步的時候往往都會出汗，因此最好穿着一些速乾和防水的衣服，以免影響舒適度。
如果跑步時有出現任何不適症狀，都應及時停止。
一般來說，只要是晴天、多雲、陰天等天氣，都是比較適合跑步的，但跑步除了天氣的影響以外，天氣的溫度和溼度也與跑步者的運動狀態息息相關。
比如說天氣溫度如果過低的話，就很容易出現肌肉緊張、手腳麻木現象，而且冷空氣進入肺部，還容易引起不適甚至疼痛，溼度過低的話說明空氣乾燥，很容易使人體水分蒸發加快。
如果天氣過於炎熱的話，又很容易導致體內水分過多流失，甚至引起水電解質失衡現象，溼度過大的話，則會阻止汗液蒸發，使體表溫度升高引起脫水現象，因此最適合跑步的天氣溫度一般在4-30℃之間，溼度一般在50%-60%之間。
一般不會。
中醫認爲，自然界中的氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，而雨後的空氣溼度是比較大的，一般來說有可能會加重人體溼氣。
但運動出汗是很好的去溼氣方法，而且溼氣一般需要長期侵入纔可引起溼邪過重的症狀，因此偶爾在雨後跑步的話，一般是不會加重溼氣的。
