秋冬季節的早晨，氣溫較低，地面上的水蒸氣遇冷容易凝固成極小的水珠漂浮在空氣中形成霧，這種情況下習慣晨練的人就會有疑問：早上有霧可以跑步嗎?
早上有霧最好不要跑步。
霧氣繚繞的天氣裏，空氣污染較重，並且霧中也有較多有害物質，在室外跑步對身體造成的損傷遠比鍛鍊的好處要大。
霧天污染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，這是的污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。而且，一些有害物質與水汽相結合，會使毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解爲氯化氫或次氯酸，氟化物水解爲氟化氫，因此霧天空氣的污染要比平時嚴重很多。
霧是漂浮在低空中的細小水珠，在其中溶解了一些地標的可溶性有害物質，如酸，鹼，鹽，胺，苯，酚等，同時還粘帶了一些有害的塵埃，病原微生物及異種蛋白等，早晨在霧中跑步，體內大量吸入這些有害物質，並黏滯在人體內，這就更加劇了有害物質的損害程度，容易引起氣管炎，咽喉炎，眼結膜炎或過敏性疾病。
早晨有霧的時候跑步，由於濃霧水汽大，會妨礙肺泡進行氧氣和二氧化碳的氣體交換，使身體器官組織供氧不足，所以在霧中跑步時，更容易感到呼吸不暢，胸悶不適，因大腦缺氧而出現頭暈現象，並且容易產生疲勞感。
秋冬季節的早晨，氣溫較低，地面上的水蒸氣遇冷容易凝固成極小的水珠漂浮在空氣中形成霧，這種情況下習慣晨練的人就會有疑問：早上有霧可以跑步嗎?
早晨霧氣太大，視線不清的情況下，在車輛來往多的街道和馬路上練習跑步，還容易發生碰撞，跌傷等意外事故。
