廣播體操現在開始！每天清晨隨着喇叭裏傳出的音樂聲，成百上千的人整齊劃一地舉手投足，開始一天的忙碌。你對這樣的場景一定不陌生，廣播體操和眼角的小細紋、漸漸凸起的肚腩一起伴隨了很多人的成長。
今年，53歲的廣播體操正步入中年。由於動作枯燥，音樂缺乏動感，加上健身方式日益增多，廣播體操在上世紀90年代末期經歷了一段低潮。但沒有想到的是，到了知天命年齡的廣播體操卻在21世紀再度煥發出無窮的魅力，越來越多的人喜歡在音樂聲中脖子扭扭，屁股扭扭。
從強迫接受到自由選擇，從被動到主動，廣播體操正在成爲都市人強身健體的熱選。這種特殊時間創建的運動正在逐漸迴歸其強身健體的本質。
建國之初風行天下
說起廣播體操，這要追溯到1951年的深秋。當時的新中國剛剛成立不久，百廢待興，國家經濟正在逐漸恢復之中，各項建設蓬勃發展，各條戰線積極奮戰，勁頭十足。在這種大環境下，一套適於廣大人民羣衆的廣播體操應運而生。
1951年11月25日，《人民日報》發表了《大家都來做廣播體操》的文章。在此之前，中華全國體育總會、教育部、衛生部等9個單位發出了《關於推行廣播體操活動的通知》。同時中央人民政府新聞總署廣播事業局和中華全國體育總會籌備委員會聯合決定，在中央人民廣播電臺和各地人民廣播電臺開辦廣播體操節目，號召大家都來做廣播體操。
中央人民廣播電臺的廣播體操節目從1951年12月1日開始播放。每天喇叭一響，千百萬人隨着廣播樂曲做操，這是中國歷史上破天荒的新鮮事。無可否認，廣播體操在當時以至於現在所起到的作用。正是廣播體操的推行營造了當時良好的全民健身的環境，激發了人們參加體育活動的熱情。
當時，這套廣播體操成爲普及國民體育的一個重要步驟，同時也是最基本、最簡單、最宜普及的羣衆性體育活動，有效地改善了國民的健康狀況和身體素質。
上世紀末步履蹣跚
就如同一切流行事物一樣，廣播體操在國內也曾風行幾十年。而在過去的幾十年中，廣播體操也成爲我國參加人數最多、最具有民族特色的體育活動之一。
1954年3月1日，中央人民政府下達了《關於在政府機關中開展工間操和其他體育運動的通知》，各機關團體在工間休息時做廣播體操成爲制度。1954年、1955年又先後公佈了第一套少年和兒童廣播體操。繼第一套廣播體操公佈之後，有關方面又先後於1954年、1957年、1963年、1971年、1981年、1990年和1997年公佈了第2至第8套成人廣播體操。另外我國還先後公佈了少年、兒童廣播體操各7套。
可是隨着廣播體操的定語廣播的消失，廣播體操也變得不那麼大牌了。有很長的一段時間，中央人民廣播電臺不再劃出特定時段播放廣播體操音樂。因爲市場經濟的發展，電臺的發展也要跟上市場的腳步，殘酷的市場競爭讓電臺寧可放棄食之無味的廣播體操。廣播體操不得不偏安一隅，只能生活在學校以及部分工廠中。而且不少大學也放棄了廣播體操這一鍛鍊方式，取而代之晨跑等，或者給學生以選擇的自由。
而廣播體操年復一年、日復一日的單調方式也讓中小學生頗爲厭煩。不少學生抱怨其動作呆板缺少動感，音樂也不美，而且每一套廣播體操總得使用幾年時間，學生頗感膩味。這樣的機械重複讓不少學生想盡各種辦法逃避廣播體操。傳統的廣播體操正在日漸衰落。
嶄新時代健身首選
2003年元旦，北京人民廣播電臺開始播放第8套廣播體操音樂。而上次播放廣播體操音樂，已是20年前的事了。
據該臺體育節目負責人姚鋼說，北京臺與全國許多地方及中央級廣播臺一樣，都曾悄無聲息地撤除了廣播體操，使得相當一部分已經養成聽喇叭做廣播體操的人羣很不習慣。儘管現在人們鍛鍊可選擇的方式越來越多，但廣播體操畢竟可以照顧到一部分人的鍛鍊需求，是羣衆喜聞樂見的一項運動。於是在聽衆的強烈要求下，電臺又恢復了廣播體操節目。
不僅電臺開始重新播出廣播體操音樂，不少學校和單位也以比賽的方式繼續着廣播體操的生命。而適應不同年齡、不同地域人羣的廣播體操也應運而生。也許年屆50的廣播體操也意識到不得不跟着時代有所改變，這種改變和生機讓廣播體操依舊蓬勃着。
知識
勤做操 身體好
廣播體操的誕生是因爲新中國百廢待興之際，人民的身體素質不足。但50多年過去了，中國的經濟水平飛速增長，人民的生活水平日益改善，身體素質也得以增強。爲了適應身體變化帶來的需求，廣播體操也更換到了第8套，併產生了適合不同人羣的廣播體操。
8套動作大同小異 誕生於1951年的第一套廣播體操分別有下肢運動、四肢運動、胸部運動、體側運動、轉體運動、腹背運動、平衡運動、跳躍運動、調整運動、呼吸運動一共10節動作組成，每節運動都是通過身體各種屈伸活動，使各部位前節和肌肉(包括頭、頸、軀及四肢)得到鍛鍊，從而達到增強體質的目的。 而目前使用的第8套廣播體操節數卻比從前少了，它由預備姿勢和伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動、整理運動8節動作組成。
郵票電影合力宣傳
爲了宣傳廣播體操，國家下了大力氣。除了電臺每天定時播出廣播體操的音樂外，郵票、電影也有不少宣傳廣播體操的。
1952年6月20日，爲了推廣新中國頒佈的第一套廣播體操，我國發行了《廣播體操》郵票1套，共40枚，以4枚爲一組，分別介紹了這套廣播體操的下肢運動、胸部運動、體側運動、轉體運動、腹背運動、平衡運動、跳躍運動、呼吸運動10節體操的分解動作。
此外，1962年攝製的電影《大李、小李和老李》也對廣播操進行了詼諧的演繹。這部以廣播操爲主要內容的電影反映了當時廣播操在中國人生活中的影響。
廣播體操益處多多
勤做廣播體操，對身體有多種益處。目前使用的第8套廣播體操每節操動作幅度大，可較全面地促進人體各個部位的合理運動。全套體操對人體產生的運動負荷形成由低漸高，中間調整的生理軌跡，滿足肌體生理需求和變化規律。每節操的即刻心率基本在120－140次／分之間，爲發展人的心臟的最佳負荷。全套動作的最大心率爲140次／分，能對人體產生中等強度的運動刺激，具有較強的健身效果。整理運動後4分鐘左右即可恢復到正常水平。
研究和實驗表明，鍛鍊者長期進行廣播體操的鍛鍊，可提高肌體主要關節的靈敏性，促進骨骼發育，增強大肌肉羣的力量，對增強運動系統、呼吸系統、心血管系統及神經傳導系統的功能具有重要的作用，可成爲鍛鍊者調整心態，放鬆神經，陶冶情操的重要手段。
推介
上班上學都愛動一動
也許是非典的教訓太深刻了，全民健身的需求也因此變得迫不及待。廣播體操因其能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛鍊，促進人體的新陳代謝，提高各器官的功能，易學易做等特點開始受到人們的青睞。不少學校爲了鼓勵普及廣播體操，經常舉辦廣播體操比賽，一些單位或部門也會在一些大型運動會開幕式中將廣播體操作爲表演節目。
在廣東，廣播體操比賽屢見不鮮。廣東工業大學番禺校區、東莞中學等學校在去年就陸續舉辦了第8套廣播體操比賽。據瞭解，廣東工業大學番禺校區的廣播體操比賽已舉辦過兩屆了。更有趣的是，去年八一節前夕，廣州還舉行了羊城軍警民女子廣播體操總決賽暨體育花會，18支參賽隊伍和3000多名婦女代表齊聚一堂，以此慶祝八一節。女兵們剛勁有力的步伐激起了全場觀衆的熱烈掌聲。
廣播體操比賽在全國各大高校也相當普及。去年上海交通大學和西安交通大學都舉辦了廣播體操比賽，而重慶大學、南京農業大學也不甘人後，紛紛恢復了廣播體操比賽。而天津大學電臺更會在固定時間播放廣播體操音樂，提醒學子們要記得鍛鍊身體。各中小學校的廣播體操比賽則是各校每年的例牌節目。
而在江蘇徐州市去年的市運會上，廣播體操則作爲表演項目出現在衆人面前。幾百人的陣容、齊刷刷的動作，場面頗爲壯觀。
作爲全國廣播體操普及較爲出色的天津市，則在電視臺的黃金時間推出了廣播體操節目，讓市民跟着電視做體操。由於廣播體操在天津市特別受歡迎，去年5月天津市體育局還推出了天津市第一套廣播體操，旨在推動全民健身運動。
廣播體操比賽正在全國如火如荼地展開，曾經歷一段低潮的廣播體操已看到了希望的曙光。
